SEMATA!!!!!!!!

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, gente!!!!!!
Estou com vergonha de mim mesma, juro por Deus!!!
Estou de férias no trabalho e abandonei meu cantinho (blog).....e abandonei também a R.A.
Td bem, eu emagreci um pouquinho, mas perdi o ritmo que eu tinha, estava emagrecendo cerca de 1 kg por semana......
Estava viajando, num sítio em Itu e sinceramente não dá pra manter uma reeducação num lugar repleto de coisas gostosas.
Voltei na segunda-feira e ainda não consegui voltar ao meu ritmo de ginástica, fiquei só desfazendo mala e organizando a casa.
Nessa minha última semana de férias pretendo reorganizar minha R.A.
Espero voltar com melhores notícias no dia da pesagem.
Beijocas.

Sentindo os resultados...

Apesar de já ter emagrecido mais de 10 quilos eu não me sentia mais magra. As pessoas comentavam e tal, eu sinto as roupas mais largas e tudo, mas sentir mesmo eu não sentia.
Pois bem, essa semana estou me sentindo menos inchada, fico olhando no espelho e vejo que minha barriga diminuiu e apesar do frio eu estou com menos fome essa semana.
Acredito que seja pelos hábitos já adquiridos, meu estômago já não suporta as mesmas quantidades de comida de antes.
Acho meio chato (pra mim) ficar postando o cardápio todos os dias, mas eu antes do fim de semana vou colocar meu cardápio aqui.
Dou várias jacadas, mas estou comendo bem menos.
Faço uma hora no simulador todos os dias, mas confesso que os exercícios com a Thera Band estão meio abandonados.
É isso aí, vou visitar os blogs que eu gosto e volto amanhã.
Beijo beijo beijo.

Olha eu aqui outra vez!

Oi, gente linda!!!
Trabalhei no feriado (que bosta) que pena, mas não me descuidei da RA, me senti meio inchada essa semana e estava com medo de me pesar, mas que grata surpresa quando no sábado eu vi os ponteiros dígitos da balança sorrindo pra mim.
Aqui tá um frio de rachar, o que na verdade me estimulou, pois quando cheguei do trabalho queria me aquecer e fiquei uma hora e meia no simulador.
Agora vou fazer minhas visitinhas em outros blogs, pois é assim que me sinto motivada, sabendo que mais pessoas como eu estão na luta.
Muitos beijinhos e um excelente começo de semana pra todas.

Meu corpo está doido.....

Oi, gente!!
Meu corpo enlouqueceu! Emagreci 1 quilo certinho, mas as medidas entraram em surto. Alguns centímetros aumentaram, outros se mantiveram, meu intestino parou de funcionar completamente.....acredito que seja por causa da TPM.
Só pode ser isso.
Dei várias jacadas no fim de semana, parece que eu não tomo vergonha na cara nunca.
Espero voltar com melhores notícias em breve.
Beijos beijos beijos.

Tô viva!!!

Domingo atualizei meu peso e medidas, mas não postei.

Tentei ser uma boa menina e fazer tudo correto essa semana mas andei dando umas cagadas mancadas, porém, tenho me exercitado. 

Ok, ok....uma coisa não anula a outra, mas fazer o que, né?

Seria pior se eu não estivesse fazendo nada.

Acabei de malhar e meus braços estão cansadíssimos.

Minha irmã criou um método de recompensa: como não gosto de malhar, ela me incentiva a fazer uma hora de dança por dia.

É só ligar o som e ficar no remelexo, até que é animado, mas não considero meus movimentos uma dança...parece qualquer coisa, menos uma dança.

Sexta vamos à aula de dança de salão, vamos ver no que vai dar.

Hoje vou evitar os petiscos e bebidinhas durante o jogo do meu time.

Serei forte, com certeza.

Beijos e mais beijos.

Vou morrer com esse frio!!!

Tá certo que eu sou chegada num drama e sou friorenta pra cacete, mas porrannnnn.....tá fazendo frio, hein, moçada?

A R.A. tá mal das pernas.........

O problema é que eu sou compulsiva por comida, até aí nenhuma novidade, pois se eu não fosse não estaria desse tamanho, mas não dava pra eu ser compulsiva por verduras e legumes apenas?

Seria um loooshoooo!

Amanhã vou me pesar, não sei se emagreci, mas espero não ter engordado.

Não fui fiel a reeducação, mas também não comi feito um boi.

Hoje furei com os exercícios físicos pq tô com preguiça, cansada e passei a tarde toda apanhando do notebook que comprei e só chegou hoje.

Sou usuária de computadores há mais de 15 anos, mas sinceramente? Nunca havia usado um note.

Descobri que sou retardada sem mouse, vou sair amanhã e comprar um para o note, pq né? Tá foda.

Achei que mamy ia pra sampa nesse fim de semana e eu ficaria sozinha em casa (já estava quase em depressão), mas graças ao frio ela decidiu ficar por aqui mesmo.

Amanhã atualizo peso e medidas (acho que vou surtar com isso, mas blz)

Beijos.

Vou voltar a minha saga com o note.

Estou melhorando.

Acordei bem melhor hoje. Tirei minhas medidas no final da noite e desanimei um pouco, mas vou me dar mais tempo pra recuperar o tempo perdido.

A minha alimentação foi corretíssima hoje, sem nenhuma falha, espero manter assim a semana inteira.

O que me atrapalha um pouco é a ansiedade e o stress do trabalho, mas isso também tenho que aprender a driblar.

Vamos que vamos, não quero voltar atrás nas minhas decisões.

Beijos.

Ela me pegou!

É, minha gente, a gripe me pegou de jeito!

Desde ontem eu tô meio pra baixo.

Fui me pesar de manhã e só emagreci 1,200kg......achei pouco, mas não sei se esse baixo astral é da pouca perda de peso realmente ou se eu já estava meio pra baixo por causa da gripe.

Não conferi minhas medidas ontem e nem hoje, vou deixar pra fazer isso amanhã, pois estou com o corpo todo dolorido, com dor de cabeça e chata pra cacete.

Pra terminar de me ferrar a sinusite atacou feio, tá frio pra cacete aqui e eu tô pra lá de irritada.

Acabei de tomar um chá levanta defunto que minha mãe fez, pois tenho que levantar pra trabalhar amanhã, vamos ver se com esse chá e os dois comprimidos que tomei a coisa melhora.

Não fiz exercícios ontem nem hoje e mesmo com gripe eu comi coisas que não deveria.

Espero que essa gripe me largue logo pra que eu possa voltar a me exercitar.

Sério, meu, tô quase desistindo, preciso de forças pra continuar.

Beijos pra vcs.

Voltei!!

Depois de mais uns dias de estresse e correria deu tempo de voltar aqui.

Continuo minha luta diária, mas confesso que tá meio dark a coisa.

Desde o começo da semana estou com uma azia que está me matando.

Passo a manhã bem, mas depois do almoço a azia começa atacar e vai até a hora de dormir.

Não alterei nada da alimentação, mas tenho gastrite e estou desconfiada que é da água com limão que tomo em jejum.

Hoje já não tomei e a azia só apareceu no final da tarde, depois da banana com linhaça que comi.

Amanhã não vou tomar chá verde pra ver se melhora.

Também me peso amanhã e corro aqui pra contar!!

Beijocas.

Sempre positiva!!

Hoje eu recebi as faixas elásticas (Thera Band) que eu comprei pela net e passei a tarde toda fazendo exercícios com elas.

Depois de uma hora no simulador de caminhada eu comecei a fazer os exercícios com as faixas. No começo não botei muita fé, mas conforme você vai repetindo os exercícios você sente os músculos reagindo.

Acho que eu estava precisando disso pra dar um gás essa semana.

Amanhã é dia de correria, mas espero chegar cedo em casa a tempo de fazer mais exercícios.

Estou pensando em fazer uma dieta que vi numa revista para dar um plus no emagrecimento.

São 12 dias, sendo que a proposta é emagrecer 3 quilos a cada 4 dias.

Minha reeducação vai continuar, não quero pular etapas, mas queria tentar essa para dar um plus.

Vamos ver se eu me encorajo, pois o cardápio é um pouco restrito (não muito) e pede o consumo de algumas bebidas com açúcar e faz um tempão que não consumo açúcar refinado, não sei se quero arriscar.

Qualquer coisa eu coloco aqui os resultados.

Força sempre!!

Beijos.

Um pouco de decepção às vezes é bom pra dar coragem....

Gente, me decepcionei feio este fim de semana.

Fui me pesar no sábado e essa semana eliminei apenas 500grs!! Nem vou mexer na régua aí em cima.

Tudo bem, foram 500grs, já é alguma coisa, não é?

Mas sou tão exigente comigo mesma às vezes......

Confesso que fui eu mesma a responsável por tudo isso já que passei uma semana de cão, fiquei muito ansiosa,  nervosa e nesses ataques de fúria acabei comendo mais do que devia. Além de tudo isso ainda diminui em alguns dias o tempo de caminhada, então, só podia dar nisso, certo?

Fiquei triste, decepcionada, mas já levantei a cabeça e vou ficar mais esperta essa semana.

Vamos ver se corro atrás do prejuízo.

Beijos.

Muita calma nessa hora!

Essa semana estou até com medo de me pesar, sabia?

Me estressei tanto no trabalho essa semana que ontem não me contive e acabei atacando uma lata de Pringle's (troquei o almoço pela batata), comi biscoito de polvilho e um pedacinho (pequeno) de chocolate meio amargo, ou seja, saí totalmente da minha R.A.

Claro que tive vontade de me socar à noite, pois além dessa orgia alimentar ainda não fiz minha caminhada no simulador, fiz apenas abdominais e parei ali mesmo. Estava nervosa, irritada e preocupada.

Hoje estou mais calma, graças à Deus.

Minha alimentação foi exemplar e fiz os exercícios corretamente.

Não sei se me peso na segunda ou na sexta, mas isso eu decido até amanhã de tarde.

Mais tarde vou postar uns vídeos de auto massagem que tenho feito, espero que alguém por aí aproveite.

Mil beijos.

Artigo sobre chás.

Eu não sei se todo mundo curte um cházinho. Eu mesma detestava, mas acredito que tudo é uma questão de hábito.

Tomo chá verde diariamente e apesar de achar o sabor muito ruim acabei me acostumando.

Navegando pela net esses dias achei uma matéria interessante sobre chás no site Sua Dieta.

Confira as receitas:

SECA TUDO

Misture, na mesma proporção, as seguintes ervas: hibisco, bugre, cavalinha, fucus, cáscara-sagrada, pau-tenente e chá verde. Ferva todas elas em 1 litro de água. Coe e tome 4 vezes ao dia.

DIMINUI A BARRIGA

Ferva 2 colheres de sopa de folhas e raízes frescas de salsa, 1 colher de sopa de sementes fresca s de erva-doce e 1 litro de água. Coe e tome 1 xícara a cada 6 horas.

SACIA A FOME POR MAIS TEMPO

Prepare um suco com 5 cm de raiz de gengibre e ¼ de limão. Adicione ½ litro de água, 1 pitada de noz moscada, 4 cravos-da-índia e 1 canela em pau. Deixe ferver por alguns minutos e ele estará pronto para ser consumido. Beba 30 minutos antes das principais refeições.

ACABA COM A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS

Ferva 2 colheres de sopa de ramos frescos de cavalinha picados e ½ litro de água. Tome duas xícaras de chá por dia.

ELIMINA A GORDURA

Corte 1 berinjela e deixe mergulhada em 1 litro de água na geladeira por uma noite. Na manhã seguinte, coe e misture a parte líquida com o suco de 2 limões. Tome durante o dia.

ELIMINA TOXINAS

Em uma xícara de água quente, coloque 1 colher de chá de folhas secas de chá verde. Tampe e deixe descansar por 3 minutos. Coe e tome 4 xícaras por dia.

REDUZ O INCHAÇO

Leve ao fogo, 2 colheres de chá de folha seca de hamamélis e 1 xícara de chá de água. Quando começar a ferver, marque mais dois minutos e, só então, desligue o fogo. Coe e tome 1 xícara por dia, sem adoçar.

ACELERA O METABOLISMO

Ferva 1 colher de sopa de cabelo de milho em 1 litro de água. Coe e beba 4 xícaras por dia.  

Não tenho comprovações de que funcione de fato, mas conheço pessoas que se adaptaram bem.

Tenho tomado também todos os dias após o jantar um suco que tem me ajudado com meus problemas intestinais.

A receita é simples.

Ingredientes: 

1 laranja sem casca

1/2 copo de água gelada

1 colher de sopa de gergelim branco (pode ser o comum)

1 colher de linhaça marrom ou dourada (tenho usado a marrom)

Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Não coar e tomar em seguida.

Tenho sentido uma melhora maravilhosa, se alguém for tentar, espero que consigam o mesmo êxito.

Acabei não indo ao médico hoje. Tive um contratempo no trabalho e o médico é em São Paulo, acabei não indo, mas remarquei para amanhã.

Aqui em Santos não estou achando a Thera Band e estou louca pra começar a me exercitar com essa faixa.

O jeito vai ser comprar pela internet.

Haja ansiedade para esperar até chegar.

Beijinhos.

Dia de Pesagem!!!

Tenho mantido o hábito de me pesar sempre às segundas, mas tenho pensado em começar a me pesar na sexta, pois apesar dos meus progressos, me pesar no dia seguinte ao fim de semana é meio arriscado.

Por que não conseguimos nos conter no fim de semana?

Tudo bem que eu não extrapolei tanto, mas sabe como é, né?

Teve festinha de aniversário e almoço com visistas no domingo.

Porém fomos andar na praia (cerca de 8 km) e depois ficamos tomando sol.

Cheguei em casa e fui fazer minhas abdominais.

Amanhã é dia de ir ao médico, espero que ele elogie o meu desempenho, pois não é tão fácil quanto pode parecer, aliás, é bem mais difícil do que pensei.

Volto amanhã pra contar o que o médico me disse.

Beijos e força pra todas nós.

Pq é tão difícil emagrecer????

Alguém aí já se fez essa pergunta?

Claro que sim!! Todo mundo que está nessa luta às vezes se sente um pouco desanimado.

É trabalho, família, problemas....tanta coisa pra cuidar, onde é que entra a força de vontade da dieta?

Encontrei uma matéria sobre chás emagrecedores, pra dar aquele up e depois coloco aqui.

Vou ver se dou uma animada amanhã, pelo menos consegui correr por 30 minutos.

Vamos lá, sempre em frente, apesar de tudo e de todos.

Beijos grandes.

Nasceu!!!!!!

Hoje é um dia especial, nasceu a filhotinha da minha amiga. Fui visitá-la na maternidade e tirei várias fotos da linda Laurinha.

A alimentação do dia foi corretíssima e as atividades físicas continuam à todo vapor.

Estou fazendo tudo a pé.

Saí do trabalho e fui andando uns 4km para encontrar minha mãe e minha irmã para fazermos umas comprinhas.

Voltamos de táxi para casa pois estávamos com sacolas pesadíssimas.

Quando voltei da maternidade à noite ainda encarei uma hora de simulador de caminhada e uma série de abdominais.

É isso aí, pípol (huauahuahauh).

Força na peruca sempre.

Beijinhos.

Ebaaaaaaa............mais ânimo pra malhar!!!!!

Hoje eu acordei com uma coragem que eu mesmo me surpreendi.

Mesmo malhando em casa tenho me comprometido e não fiquei um dia sequer sem fazer meus exercícios.

Fiquei no simulador em ritmo acelerado por quase 2 horas. Desci do aparelho pingando e continuei com uns exercícios de treinamento funcional.

Depois ainda desci para buscar o bolo de aniversário da minha irmã (e só comi um micro pedaço).

Não resisti e passei na balança quando voltei do trabalho..... menos 1kg desde segunda. Ueba!!!

Amanhã vem ao mundo a Laurinha, filha da minha amiga querida. 

Mi, vai dar td certo no seu parto e logo a Laurinha vai estar entre nós, trazendo alegria como toda criança.

Agora vou descer novamente e tentar dar umas 3 voltas correndo aqui no quarteirão mesmo (se não morrer com falta de ar) huauahhauha.

Beijos e vamos à luta!!

Continuo na luta

Criei esse blog há mais de um ano e nem postei nele, pois sabe aquela história de começar a dieta na segunda-feira?

Pois bem, isso nunca funcionou e o tempo foi passando, passando e nada.

Agora ganhei uma força, pois minha irmã do meio está encarando a dieta comigo e as coisas estão ficando mais animadas.

Comecei a dieta de verdade há pouco mais de 3 semanas e já eliminei alguns quilinhos, tenho anotado numa agendinha tudo o que como religiosamente e feito uma hora no simulador de caminhadas todos os dias.

Tenho feito abdominais também, mas nessa parte preciso pegar mais pesado.

Estou atrás daquela faixa "Thera Band" para fazer pilates em casa por dois motivos: 1º tô meio totalmente sem grana para academia.

2º meu médico não recomenda musculação ainda por causa da minha hérnia de disco e então recomendou pilates, mas as aulas são caras.

Sabe aqueles dias que você fica meio desanimada com a dieta?

O meu dia é hoje.

Sou muito ansiosa e queria ter perdido mais peso nesse tempinho, mas não posso reclamar muito, pois tempos atrás fiquei 3 semanas de dieta e não eliminei nem metade do que eliminei agora.

Estou tomando garcínia e chá verde (1 litro) diariamente.

Fiz esse blog para registrar minha vitória e também para conversar com pessoas que estão na mesma luta que eu enfrento agora..

Tenho caminhado para o trabalho, vou e volto andando o que dá em média 4km por dia, pode ser que isso também esteja ajudando.

Queria estar mais animada, mas nada como um dia após o outro, certo?

Beijinhos.