Sempre positiva!!

Hoje eu recebi as faixas elásticas (Thera Band) que eu comprei pela net e passei a tarde toda fazendo exercícios com elas.

Depois de uma hora no simulador de caminhada eu comecei a fazer os exercícios com as faixas. No começo não botei muita fé, mas conforme você vai repetindo os exercícios você sente os músculos reagindo.

Acho que eu estava precisando disso pra dar um gás essa semana.

Amanhã é dia de correria, mas espero chegar cedo em casa a tempo de fazer mais exercícios.

Estou pensando em fazer uma dieta que vi numa revista para dar um plus no emagrecimento.

São 12 dias, sendo que a proposta é emagrecer 3 quilos a cada 4 dias.

Minha reeducação vai continuar, não quero pular etapas, mas queria tentar essa para dar um plus.

Vamos ver se eu me encorajo, pois o cardápio é um pouco restrito (não muito) e pede o consumo de algumas bebidas com açúcar e faz um tempão que não consumo açúcar refinado, não sei se quero arriscar.

Qualquer coisa eu coloco aqui os resultados.

Força sempre!!

Beijos.

Um pouco de decepção às vezes é bom pra dar coragem....

Gente, me decepcionei feio este fim de semana.

Fui me pesar no sábado e essa semana eliminei apenas 500grs!! Nem vou mexer na régua aí em cima.

Tudo bem, foram 500grs, já é alguma coisa, não é?

Mas sou tão exigente comigo mesma às vezes......

Confesso que fui eu mesma a responsável por tudo isso já que passei uma semana de cão, fiquei muito ansiosa,  nervosa e nesses ataques de fúria acabei comendo mais do que devia. Além de tudo isso ainda diminui em alguns dias o tempo de caminhada, então, só podia dar nisso, certo?

Fiquei triste, decepcionada, mas já levantei a cabeça e vou ficar mais esperta essa semana.

Vamos ver se corro atrás do prejuízo.

Beijos.

Muita calma nessa hora!

Essa semana estou até com medo de me pesar, sabia?

Me estressei tanto no trabalho essa semana que ontem não me contive e acabei atacando uma lata de Pringle's (troquei o almoço pela batata), comi biscoito de polvilho e um pedacinho (pequeno) de chocolate meio amargo, ou seja, saí totalmente da minha R.A.

Claro que tive vontade de me socar à noite, pois além dessa orgia alimentar ainda não fiz minha caminhada no simulador, fiz apenas abdominais e parei ali mesmo. Estava nervosa, irritada e preocupada.

Hoje estou mais calma, graças à Deus.

Minha alimentação foi exemplar e fiz os exercícios corretamente.

Não sei se me peso na segunda ou na sexta, mas isso eu decido até amanhã de tarde.

Mais tarde vou postar uns vídeos de auto massagem que tenho feito, espero que alguém por aí aproveite.

Mil beijos.

Artigo sobre chás.

Eu não sei se todo mundo curte um cházinho. Eu mesma detestava, mas acredito que tudo é uma questão de hábito.

Tomo chá verde diariamente e apesar de achar o sabor muito ruim acabei me acostumando.

Navegando pela net esses dias achei uma matéria interessante sobre chás no site Sua Dieta.

Confira as receitas:

SECA TUDO

Misture, na mesma proporção, as seguintes ervas: hibisco, bugre, cavalinha, fucus, cáscara-sagrada, pau-tenente e chá verde. Ferva todas elas em 1 litro de água. Coe e tome 4 vezes ao dia.

DIMINUI A BARRIGA

Ferva 2 colheres de sopa de folhas e raízes frescas de salsa, 1 colher de sopa de sementes fresca s de erva-doce e 1 litro de água. Coe e tome 1 xícara a cada 6 horas.

SACIA A FOME POR MAIS TEMPO

Prepare um suco com 5 cm de raiz de gengibre e ¼ de limão. Adicione ½ litro de água, 1 pitada de noz moscada, 4 cravos-da-índia e 1 canela em pau. Deixe ferver por alguns minutos e ele estará pronto para ser consumido. Beba 30 minutos antes das principais refeições.

ACABA COM A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS

Ferva 2 colheres de sopa de ramos frescos de cavalinha picados e ½ litro de água. Tome duas xícaras de chá por dia.

ELIMINA A GORDURA

Corte 1 berinjela e deixe mergulhada em 1 litro de água na geladeira por uma noite. Na manhã seguinte, coe e misture a parte líquida com o suco de 2 limões. Tome durante o dia.

ELIMINA TOXINAS

Em uma xícara de água quente, coloque 1 colher de chá de folhas secas de chá verde. Tampe e deixe descansar por 3 minutos. Coe e tome 4 xícaras por dia.

REDUZ O INCHAÇO

Leve ao fogo, 2 colheres de chá de folha seca de hamamélis e 1 xícara de chá de água. Quando começar a ferver, marque mais dois minutos e, só então, desligue o fogo. Coe e tome 1 xícara por dia, sem adoçar.

ACELERA O METABOLISMO

Ferva 1 colher de sopa de cabelo de milho em 1 litro de água. Coe e beba 4 xícaras por dia.  

Não tenho comprovações de que funcione de fato, mas conheço pessoas que se adaptaram bem.

Tenho tomado também todos os dias após o jantar um suco que tem me ajudado com meus problemas intestinais.

A receita é simples.

Ingredientes: 

1 laranja sem casca

1/2 copo de água gelada

1 colher de sopa de gergelim branco (pode ser o comum)

1 colher de linhaça marrom ou dourada (tenho usado a marrom)

Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Não coar e tomar em seguida.

Tenho sentido uma melhora maravilhosa, se alguém for tentar, espero que consigam o mesmo êxito.

Acabei não indo ao médico hoje. Tive um contratempo no trabalho e o médico é em São Paulo, acabei não indo, mas remarquei para amanhã.

Aqui em Santos não estou achando a Thera Band e estou louca pra começar a me exercitar com essa faixa.

O jeito vai ser comprar pela internet.

Haja ansiedade para esperar até chegar.

Beijinhos.

Dia de Pesagem!!!

Tenho mantido o hábito de me pesar sempre às segundas, mas tenho pensado em começar a me pesar na sexta, pois apesar dos meus progressos, me pesar no dia seguinte ao fim de semana é meio arriscado.

Por que não conseguimos nos conter no fim de semana?

Tudo bem que eu não extrapolei tanto, mas sabe como é, né?

Teve festinha de aniversário e almoço com visistas no domingo.

Porém fomos andar na praia (cerca de 8 km) e depois ficamos tomando sol.

Cheguei em casa e fui fazer minhas abdominais.

Amanhã é dia de ir ao médico, espero que ele elogie o meu desempenho, pois não é tão fácil quanto pode parecer, aliás, é bem mais difícil do que pensei.

Volto amanhã pra contar o que o médico me disse.

Beijos e força pra todas nós.

Pq é tão difícil emagrecer????

Alguém aí já se fez essa pergunta?

Claro que sim!! Todo mundo que está nessa luta às vezes se sente um pouco desanimado.

É trabalho, família, problemas....tanta coisa pra cuidar, onde é que entra a força de vontade da dieta?

Encontrei uma matéria sobre chás emagrecedores, pra dar aquele up e depois coloco aqui.

Vou ver se dou uma animada amanhã, pelo menos consegui correr por 30 minutos.

Vamos lá, sempre em frente, apesar de tudo e de todos.

Beijos grandes.

Nasceu!!!!!!

Hoje é um dia especial, nasceu a filhotinha da minha amiga. Fui visitá-la na maternidade e tirei várias fotos da linda Laurinha.

A alimentação do dia foi corretíssima e as atividades físicas continuam à todo vapor.

Estou fazendo tudo a pé.

Saí do trabalho e fui andando uns 4km para encontrar minha mãe e minha irmã para fazermos umas comprinhas.

Voltamos de táxi para casa pois estávamos com sacolas pesadíssimas.

Quando voltei da maternidade à noite ainda encarei uma hora de simulador de caminhada e uma série de abdominais.

É isso aí, pípol (huauahuahauh).

Força na peruca sempre.

Beijinhos.

Ebaaaaaaa............mais ânimo pra malhar!!!!!

Hoje eu acordei com uma coragem que eu mesmo me surpreendi.

Mesmo malhando em casa tenho me comprometido e não fiquei um dia sequer sem fazer meus exercícios.

Fiquei no simulador em ritmo acelerado por quase 2 horas. Desci do aparelho pingando e continuei com uns exercícios de treinamento funcional.

Depois ainda desci para buscar o bolo de aniversário da minha irmã (e só comi um micro pedaço).

Não resisti e passei na balança quando voltei do trabalho..... menos 1kg desde segunda. Ueba!!!

Amanhã vem ao mundo a Laurinha, filha da minha amiga querida. 

Mi, vai dar td certo no seu parto e logo a Laurinha vai estar entre nós, trazendo alegria como toda criança.

Agora vou descer novamente e tentar dar umas 3 voltas correndo aqui no quarteirão mesmo (se não morrer com falta de ar) huauahhauha.

Beijos e vamos à luta!!

Continuo na luta

Criei esse blog há mais de um ano e nem postei nele, pois sabe aquela história de começar a dieta na segunda-feira?

Pois bem, isso nunca funcionou e o tempo foi passando, passando e nada.

Agora ganhei uma força, pois minha irmã do meio está encarando a dieta comigo e as coisas estão ficando mais animadas.

Comecei a dieta de verdade há pouco mais de 3 semanas e já eliminei alguns quilinhos, tenho anotado numa agendinha tudo o que como religiosamente e feito uma hora no simulador de caminhadas todos os dias.

Tenho feito abdominais também, mas nessa parte preciso pegar mais pesado.

Estou atrás daquela faixa "Thera Band" para fazer pilates em casa por dois motivos: 1º tô meio totalmente sem grana para academia.

2º meu médico não recomenda musculação ainda por causa da minha hérnia de disco e então recomendou pilates, mas as aulas são caras.

Sabe aqueles dias que você fica meio desanimada com a dieta?

O meu dia é hoje.

Sou muito ansiosa e queria ter perdido mais peso nesse tempinho, mas não posso reclamar muito, pois tempos atrás fiquei 3 semanas de dieta e não eliminei nem metade do que eliminei agora.

Estou tomando garcínia e chá verde (1 litro) diariamente.

Fiz esse blog para registrar minha vitória e também para conversar com pessoas que estão na mesma luta que eu enfrento agora..

Tenho caminhado para o trabalho, vou e volto andando o que dá em média 4km por dia, pode ser que isso também esteja ajudando.

Queria estar mais animada, mas nada como um dia após o outro, certo?

Beijinhos.